„Aktiv gesund" - ein interaktiver Vortrag mit alltagstauglichen Praxistipps

Corinna Werner gab einen kurzen Einblick in ihre bisherige Laufbahn, wann sie sich selbständig gemacht hat und was sie bewegt hat sich auch immer tiefer mit der Materie des Körpers zu befassen, sei es mit Bewegung oder auch Ernährung. Denn wenn wir über den Körper sprechen, sind alle Menschen gleich.

Eine gesunde Lebensweise stellt in der heutigen Zeit eine Herausforderung dar. Bewegung und Ernährung sind dabei die Faktoren, die man selbst beeinflussen kann. Auch das Thema Stress und Entspannung ist für viele Menschen eine große Aufgabe und wird viel zu oft stiefmütterlich behandelt. Rückenschmerzen oder auch Schlafstörungen sind u.a. Faktoren, die durch Bewegungsmangel auftreten. Stressfaktoren entstehen z.B. nur um evtl. die Erwartungen eines anderen zu erfüllen. Bewegung wird daher benötigt um Stress abzubauen oder auch sehr wichtig um Fett zu verbrennen. Ein paar Übungen wurden vor Ort durchgeführt, die auch jeder täglich ohne irgendwelche Hilfsmittel zu Hause durchführen kann.

Auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt natürlich in unserem Leben eine ganz wichtige Rolle, die auch der Grundstein ist, der uns Menschen mit Energie versorgt.

Intuitiv Essen ist lt. Corinna Werner eine gute Lösung für die Ernährung. Es geht darum auf den eigenen Körper zu hören wenn es um die Nahrungsaufnahme geht. Vergessen werden darf aber nicht, dass auch Eiweiß oder Kohlehydrate wichtig sind. Ziel ist es im Einklang mit dem Körper zu arbeiten. Sie ging dabei ein auf den Fettstoffwechsel und Zuckerstoffwechsel, wann der Körper Kohlehydrate gut verarbeitet wann der Blutzuckerspiegel sinkt und sich wieder normalisiert. Vier wichtige Dinge die sie allen Zuhörern mit auf den Weg gibt: Genug trinken, Mahlzeiten einhalten, Pausen einhalten zwischen den Mahlzeiten und abends Kohlehydrate vermeiden. Ein kurzweiliger, lebendiger und informativer Vortrag, bei dem viel gelacht wurde. Natürlich kann in diesem kurzen Bericht nicht alles wieder gegeben werden und wir wissen auch, dass Bewegung und Ernährung ein ganz großer Faktor ist in unserem Leben. Aber leider funktioniert das Umsetzen nicht immer. Vielleicht hat aber die Referentin den einen oder anderen Ansporn gegeben und jeder für sich selbst entscheidet , ob man eine Kleinigkeit für sich ändern möchte.

Corinna Werner verabschiedete sich mit den Worten: „Gesundheit ist ein Geschenk, dass man sich selbst machen muss".